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Superare linsonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Colin A. Espie

Linsonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno. Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

Superare L'insonnia. Come Dormire Meglio Con La Terapia Cognitivo-Comportamental è un libro di Espie Colin A., Palagini L. (Curatore) edito da Eclipsi a maggio 2013 - EAN 9788889627259: puoi acquistarlo sul sito HOEPLI.it, la grande libreria online.

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9788859016694 ISBN
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Sofi Voighua

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