Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza
Roy Benson,Declan ConnollyNon cè atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare linnovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche allallenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come! Attraverso laccurata descrizione delle caratteristiche e funzioni del dispositivo, i numerosi consigli operativi, linterpretazione e la messa in pratica dei risultati, Allenarsi con il cardiofrequenzimetro vi guiderà, passo dopo passo, verso lottimizzazione delle performance. Scoprirete come, quando e perché luso di questo strumento può, e deve, essere inserito nei programmi di condizionamento e di allenamento per ottenere il massimo del risultati. Vedrete come individuare le vostre debolezze nellallenamento e nelle competizioni, per poi creare un vostro programma personalizzato volto allaumento della resistenza, della soglia lattacida, della velocità e della potenza, e come monitorare i tempi di recupero tra una sessione e laltra. I programmi descritti vi permetteranno, infine, di progettare il vostro personale piano di allenamento a lungo termine per otto diversi sport di resistenza: camminata, corsa, ciclismo, nuoto, triathlon, canottaggio, sci di fondo e sport di squadra.
Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza, Libro di Roy Benson, Declan Connolly. Sconto 4% e Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria.it! Pubblicato da Elika, brossura, data pubblicazione dicembre 2014, 9788898574018.
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Note correnti
Quando si parla di allenamento con il cardiofrequenzimetro dobbiamo imparare ... In questo articolo vedremo cosa sono le famose “soglie” e come influiscono sulla ... si comincia ad affrontare la salita, aumentando l'intensità durante ... 5 feb 2019 ... Allenare la soglia anaerobica è molto importante, specie per chi si ... Per chi si allena con il misuratore di potenza, si fa riferimento alla ... il cardiofrequenzimetro , tra il 98 e il 102% della frequenza di soglia ... I...
Siamo lieti di presentare il libro di Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza, scritto da Roy Benson,Declan Connolly. Scaricate il libro di Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza in formato PDF o in qualsiasi altro formato possibile su nordestcaffeisola.it.
Per esempio, ipotizzando che la nostra soglia anaerobica sia a 165 bpm, se vogliamo allenare la resistenza anaerobica lattacida possiamo regolare il cardiofrequenzimetro in modo che ci avvisi non appena le pulsazioni scendono al di sotto dei 161 battiti o salgono al di sopra dei 169. Per approfondire: Cardiofrequenzimetro e massima frequenza ...
Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza; Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza. EAN: 9788898574018.
21 ago 2018 ... Conosciamento a fondo l'allenamento aerobico, i suoi benefici e se realmente ... senza stressare oltre la soglia tollerabile il sistema cardio-muscolare. ... sottovalutare il meccanismo aerobico in attività come il sol... 29 ott 2020 ... Se pratichi sport di resistenza sicuramente ti sarai imbattuto nel termine VO2max. ... come misurarlo, e quali allenamenti effettuare per migliorarlo. ... Questa grandezza indica la massima potenza aerobica, in altre parol...