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Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

Roy Benson,Declan Connolly

Non cè atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare linnovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche allallenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come! Attraverso laccurata descrizione delle caratteristiche e funzioni del dispositivo, i numerosi consigli operativi, linterpretazione e la messa in pratica dei risultati, Allenarsi con il cardiofrequenzimetro vi guiderà, passo dopo passo, verso lottimizzazione delle performance. Scoprirete come, quando e perché luso di questo strumento può, e deve, essere inserito nei programmi di condizionamento e di allenamento per ottenere il massimo del risultati. Vedrete come individuare le vostre debolezze nellallenamento e nelle competizioni, per poi creare un vostro programma personalizzato volto allaumento della resistenza, della soglia lattacida, della velocità e della potenza, e come monitorare i tempi di recupero tra una sessione e laltra. I programmi descritti vi permetteranno, infine, di progettare il vostro personale piano di allenamento a lungo termine per otto diversi sport di resistenza: camminata, corsa, ciclismo, nuoto, triathlon, canottaggio, sci di fondo e sport di squadra.

Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza, Libro di Roy Benson, Declan Connolly. Sconto 4% e Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria.it! Pubblicato da Elika, brossura, data pubblicazione dicembre 2014, 9788898574018.

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9788898574018 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza (Italiano) Copertina flessibile – 11 dicembre 2014

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Mattio Mazio

Allenarsi con il cardiofrequenzimetro: le sessioni . Finalmente saliamo in sella alla bicicletta e valutiamo quale tipo di allenamento, che soglia scegliere e quale frequenza cardiaca sia la migliore per raggiungere i risultati prefissati e poter quindi pianificare una serie di sessioni specifiche per noi.

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Noels Schulzzi

Per esempio, ipotizzando che la nostra soglia anaerobica sia a 165 bpm, se vogliamo allenare la resistenza anaerobica lattacida possiamo regolare il cardiofrequenzimetro in modo che ci avvisi non appena le pulsazioni scendono al di sotto dei 161 battiti o salgono al di sopra dei 169. Per approfondire: Cardiofrequenzimetro e massima frequenza ...

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Jason Statham

Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza; Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza. EAN: 9788898574018.

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Jessica Kolhmann

Con questo calcolatore è possibile calcolare la frequenza cardiaca ottimale per un ... basso contenuto di grassi, per una maggiore resistenza nella zona aerobica e per l' aumento delle ... L' allenamento al massimo carico è sogge...