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Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

Roy Benson,Declan Connolly

Non cè atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo ma utilissimo dispositivo che permette di applicare linnovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche allallenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come! Attraverso laccurata descrizione delle caratteristiche e funzioni del dispositivo, i numerosi consigli operativi, linterpretazione e la messa in pratica dei risultati, Allenarsi con il cardiofrequenzimetro vi guiderà, passo dopo passo, verso lottimizzazione delle performance. Scoprirete come, quando e perché luso di questo strumento può, e deve, essere inserito nei programmi di condizionamento e di allenamento per ottenere il massimo del risultati. Vedrete come individuare le vostre debolezze nellallenamento e nelle competizioni, per poi creare un vostro programma personalizzato volto allaumento della resistenza, della soglia lattacida, della velocità e della potenza, e come monitorare i tempi di recupero tra una sessione e laltra. I programmi descritti vi permetteranno, infine, di progettare il vostro personale piano di allenamento a lungo termine per otto diversi sport di resistenza: camminata, corsa, ciclismo, nuoto, triathlon, canottaggio, sci di fondo e sport di squadra.

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9788898574018 ISBN
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Sofi Voighua

Manuale di teoria. Per i test di ammissione a: Lingue. Valido anche per: mediazione linguistica, mediazione culturale, lingue e letterature straniere, lingue e culture moderne, sc

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Mattio Mazio

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Noels Schulzzi

Per esempio, ipotizzando che la nostra soglia anaerobica sia a 165 bpm, se vogliamo allenare la resistenza anaerobica lattacida possiamo regolare il cardiofrequenzimetro in modo che ci avvisi non appena le pulsazioni scendono al di sotto dei 161 battiti o salgono al di sopra dei 169. Per approfondire: Cardiofrequenzimetro e massima frequenza ...

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Jason Statham

Per allenarsi con il cardiofrequenzimetro è fondamentale conoscere alcuni valori di riferimento, in particolare la frequenza di soglia e le relative zone di lavoro. La Fc di soglia, spiegata nella maniera più semplice possibile, corrisponde alla frequenza cardiaca in cui il fisco inizia ad accumulare acido lattico . Amazon.com: Allenarsi con il cardiofrequenzimetro. Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza (9788898574018): Benson, Roy, Connolly, Declan: Books

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Jessica Kolhmann

6 ott 2019 ... In questo episodio Giorgio spiegherà alcuni modi su come allenare e di conseguenza migliorare, il sistema anaerobico lattacido. ... YouTube: https://www .youtube.com/gcnitalia Il Negozio di GCN Italia: ... Allenamento indoor...