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Mindfulness e benessere a scuola. Attività per migliorare la consapevolezza emotiva e imparare a gestire le difficoltà

Sofia Dal Zovo

La mindfulness è un approccio psicologico sempre più diffuso, derivato anche dalle pratiche di meditazione yoga, che aiuta a cogliere la consapevolezza di sé e a riconoscere e gestire emozioni negative come stress e ansia, con notevoli ripercussioni positive sul benessere personale. Questo libro propone un programma di educazione alla mindfulness semplice e ben strutturato per la scuola primaria, attraverso esercizi specifici di difficoltà crescente sia per gli insegnanti che per gli alunni, con lobiettivo di allenare la concentrazione, avere cura di se stessi, coltivare la pazienza, migliorare le relazioni interpersonali. Dopo aver sperimentato la pratica della mindfulness su di sé, il docente potrà guidare i bambini in una serie di attività laboratoriali che li aiuteranno a: apprendere le principali tecniche di rilassamento

La mindfulness per bambini ci offre tutta una serie di possibilità per migliorare la loro attenzione già molto presto, per esercitare il loro cervello all’empatia, alla calma e alla gestione emotiva.Iniziare i nostri piccoli al mondo della meditazione fa sì che gli possa risultare più facile connettere con sé stessi. Praticare la mindfulness a scuola sembra ridurre i sintomi depressivi, lo stress e migliorare il benessere negli adolescenti. Questi risultati sono il prodotto di una ricerca svolta in concerto dalle Università di Exeter, Oxford e Cambridge con 522 ragazzi inglesi dai 12 ai 16 anni della scuola secondaria.

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9788859020844 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

Se volete che i bimbi sviluppino la capacità di tenere a bada le emozioni negative e l'ansia, potete abituarli già da piccoli a praticare alcuni esercizi di mindfulness per stimolare la loro attitudine a concentrarsi sul presente. Ecco 5 semplicissime attività da fare insieme.

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Mattio Mazio

Mindfulness e benessere a scuola. Attività per migliorare la consapevolezza emotiva e imparare a gestire le difficoltà è un libro di Dal Zovo Sofia pubblicato da Erickson nella collana I materiali, con argomento Didattica - sconto 5% - ISBN: 9788859020844

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Noels Schulzzi

Per i genitori, i corsi di Mindfulness sono utili – soprattutto durante il periodo pre e post partum – perché insegnano metodi efficaci nella gestione dello stress, aumentando la consapevolezza e la soddisfazione nella relazione con i figli e la serenità dei genitori riduce anche problemi comportamentali ed emotivi dei bambini, spesso legati a circoli viziosi innescati in famiglia). La Mindfulness è una metodologia di origine americana che unisce teorie zen, buddismo e meditazione alle più occidentali teorie freudiane e di psicoterapia. Attraverso l’apprendimento di alcune tecniche, si diventa capaci di prestare attenzione al presente in modo consapevole senza farsi travolgere dal flusso dei pensieri e provare a vivere e a guardare il mondo con entusiasmo e soddisfazione.

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Jason Statham

Due attività sull’intelligenza emotiva Benvenuto/a alla prima lezione del nostro libro digitale “Attività e giochi su empatia, emozioni e conflitto”. L’obiettivo di questa lezione è introdurre il concetto di intelligenza emotiva e presentarti due semplici attività didattiche che … Quante volte in aula, ma anche fuori dall’aula, ci capita di sentire un senso di frustrazione, di inadeguatezza, di timore per il giudizio dei ragazzi, dei genitori, dei colleghi.

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Jessica Kolhmann

Sono convinta che la pratica della Mindfulness introdotta tra i corsi di formazione aziendale, può essere uno sostegno valido ed efficace per migliorare il benessere dei dipendenti, per consolidare le dinamiche interpersonali e raggiungere con serenità gli obiettivi aziendali.