L ultra maratona. Allenamento, alimentazione, aspetti mentali

Gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Questo lavoro che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche. Vengono esaminati i meccanismi energetici dellultramaratona, lalimentazione necessaria sia nel periodo di costruzione che durante la gara, e le dinamiche mentali che influenzano la prestazione, qui più che altrove. Da queste basi scaturisce un metodo di allenamento differenziato per lagonista, per lamatore e... anche per chi ha poco tempo ma tanta voglia. Unultramaratona non è una maratona e le dinamiche energetiche necessarie in gara devono essere allenate in modo differenziato. Questo libro è un solido punto di partenza su cui ogni aspirante ultramaratoneta potrà fare conto per esprimere tutte le proprie potenzialità.

ULTRA MARATONA SPECIANI LUCA. €24,00. Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione. Esaurito/Non in commercio. Allenamento, alimentazione, aspetti mentali. "In sella e pedalare!”. Un rimedio è quello di praticare, già durante la preparazione, soprattutto prima degli allenamenti intensi e specifici, come il Lungo Specifico e Ritmo Maratona, un po’ di Meditazione, Yoga, Training Autogeno, per far sì di allontanare un po’ di tensione corporea e alleggerire la mente da pensieri negativi controproducenti per la gara.